ストレスチェックについて

最近ストレスを感じている、体の調子があまりよくない、気持ちが前向きにならない、といった感覚や感情を感じるようになったときはストレスチェックを受けてみることも方法の一つです。会社でストレスチェックを実施しているところもありますが、会社では受けることがないという場合は自分でチェックをすることも大切です。例えば、インターネットを利用して短時間でストレスチェックを受けてみることも可能です。まず、検索をして個人でも利用できるものを探してみましょう。

そして指示に従って、行っていきます。自分で勝手に判断をするのではなく、やり方をよく読んでから行うようにしましょう。一通り終わったあとは、自分で行ったストレスチェックに対する結果をよく読んでみましょう。結果の内容を読んで、自分のために何をしたらいいのかを考えてみましょう。

例えば、仕事で疲れていることが原因となってストレスを感じ過ぎている場合は、少し休んであげることも大切です。お休みを取得することが難しい場合は、仕事から帰ったあとの自宅で過ごす時間を「リラックスタイム」にしてみましょう。ゆったりとした気持ちで過ごすように心掛けてみることも大切です。自分の体や心の状態を知るためにもストレスチェックを利用してみましょう。

自分のことを知ることによって、無理をすることを防ぐことが可能になります。自分を大切にして、毎日を楽しく過ごすことができるようにしてみましょう。

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