Olá! 
No último post lançamos alguns comentário a respeito da dança e o processo de emagrecimento, realizado de forma consciente. A dança, esperamos ter deixado claro, entraria como uma poderosa ferramenta na conquista e/ou manutenção da massa de gordura corporal mais adequada ao indivíduo, sempre buscando um estado de saúde e bem-estar e nunca, jamais um modelo pré-determinado pela mídia ou pela sociedade apenas para satisfação de alguma estética fora das proporções naturais.
Neste post, pretendemos aprofundar nossos conceitos e mostrar que todo o processo baseia-se numa metodologia estável. A nossa busca é por um processo equilibrado e, como falamos nas três palavras que nos guiarão no processo de emagrecimento, podemos relacioná-las com a figura que melhor representa a estabilidade mínima na geometria, o triângulo.
Falamos em:
- consciência
- equilíbrio
- regularidade
Esses três pontos são fundamentais para se obter sucesso no programa e em todo processo na vida, pensamos nós. Tudo que se relaciona com as transformações e evoluções de modo geral, pode ser entendido e aplicado conforme as figuras a seguir. Isso torna a compreensão dos fatores envolvidos mais clara e, consquentemente, mais fácil em nossas mentes. Sem falar que no mundo de hoje precisamos de muita facilidade e simplicidade. Estas duas características são obtidas através da naturalidade.
A partir do triângulo podemos extrair um quarto ponto. Este ponto será o guia – ou o motor – que impulsionará todo o nosso processo de redução de massa. Repare no que podemos fazer, desde que conscientes do processo todo. Primeiramente temos o triângulo com as qualidades necessárias para avançar no processo:
Nota-se primeiramente que a VONTADE é o impulso. Ela é o motor dessa engrenagem. Ela é que é capaz de fazer tudo funcionar. Sem vontade ninguém cresce, ninguém adquire nada na vida. É preciso tê-la até mesmo para ultrapassar as dificuldades inerentes a cada processo. E o processo de controle e/ou redução de massa é um desses, que exigem muita, mas muita vontade. Isto porque é um processo de percepção de resultados muito pequena num curto espaço de tempo. É um processo onde geralmente você espera que em uma semana já esteja como aquela ou aquele ícone que você sonhou, p. ex. aquela(e) artista de cinema.
Mas, vontade só não basta. É necessário ter Consciência. Apesar da consciência somente aparecer com o tempo, durante a prática, é sempre fundamental para nossa mente que tenhamos nossos conceitos claros e definidos antes de começarmos o programa.
- Por que eu quero reduzir minha massa gorda?
- Para que eu preciso ou quero reduzir?
- Estou ciente de como eu irei reduzir?
- Quanto tempo por dia eu direcionarei as minhas práticas para a redução da minha massa gorda?
- Tenho vontade suficiente?
- Precisarei de ajuda ou posso fazer sozinha(o)?
- Etc.
Então, todas as perguntas que fazemos a nós mesmos, antes de dormir p. ex., são portas para nossa consciência. Permitem, se respondidas com absoluta sinceridade, que todos nós tenhamos possibilidades de alcançarmos nosso Ser mais íntimo, que é nossa Consciência. Sem ela, como um caminho de ação, não passamos de pessoas sendo jogadas e levadas de um lado para outro na vida, sem missão e sem objetivos claros a serem cumpridos. Todos precisamos de objetivos, desde grandes a pequenos. Uma vida sem objetivos nos leva ao desânimos e é um abismo fácil para cairmos nas futilidades.
E claro, não poderia deixar de falar em Equilíbrio e Regularidade. Propositadamente coloquei os dois lado a lado, partilhando da mesma aresta na base do triângulo. Apesar de que, em se tratando de um triângulo equilátero, isto aconteceria mesmo em qualquer posição. Mas esses dois são, exclusivamente importantes. Equilíbrio sim, porque tudo na vida necessita dele. Estamos muito mal acostumados a realizar nosso dia-a-dia desequilibradamente. Falta-nos a devida consciência, frequentemente. Neste processo, o equilíbrio vem trazer um reforço; não é nada menos que a manifestação da própria consciência para o alcance dos resultados. O equilíbrio só é possível com a devida regularidade da atividade, que permite a manutenção dele próprio. Um vez por semana é pouco, talvez. Duas será bom? Três vezes, suficiente? Quatro ou cinco, até mais é necessário? Não sabemos.
Cada indivíduo tem sua regularidade e seu equilíbrio próprios. Isto sim, a ser descoberto durante a prática através de testes específicos, questionários e a própria dança. Para tanto, a própria escolha do gênero musical a ser dançado é fator que influencia no equilíbrio. Este equilíbrio será acima de tudo trabalhado para manter o indivíduo numa frequência de movimentos forte o suficiente para alcançar os resultados desejados porém, leve o suficiente para não cansar demasiadamente a ponto do mesmo desistir ou sentir desmotivação, comprometendo a sua vontade e, consequentemente, a regularidade dos exercícios de dança.
A dança é para ser uma atividade prazerosa e é esta qualidade intrínseca à mesma que sempre devemos ter em mente quando da prática dos exercícios específicos.
O Setenário do emagrecimento
Desta forma sabemos que temos três pontos acima do triângulo:
- objetivo
- planejamento
- realização
Mas o que acontece então quando ampliamos agora nosso processo de controle de massa de gordura para uma esfera mais a médio / longo prazo. Lembram quando falamos que os resultados vem com o tempo. Nem sempre em um mês teremos “os” resultados que esperávamos. Pode até ser que nos surpreendam, mas também pode ser que nos decepcionem.
De fato, a regularidade na dança vai dizer isso. Se durante um determinado tempo aplicamos uma certa regularidade, após a primeira visualização dos resultados podemos aplicá-la de forma diferente, ser for o necessário. E isto quem vai dizer é o seguinte diagrama:
Sete passos, sete etapas para a aquisição de algo na vida. Mais científico do que isto não poderia ser, pois desta forma está em perfeita harmonia com a evolução das coisas. Tudo no universo evolui em sete etapas, basta constatar na sua própria vida. Se desejamos ter um novo corpo, devemos agir com todas elas.
De certa forma o triângulo superior indica também o porquê das coisas não funcionarem, muitas vezes. Simplesmente porque não agimos com objetivos claros e definidos em nossa mente. Tampouco planejamos – minimamente sequer – para alcançarmos estes objetivos; e mais desgastante ainda, despendemos energia à toa em nossas realizações. Claro, se não há objetivos e nem planejamentos não haverá resultados nas realizações. Podemos dizer que nem mesmo haverá realização de algo. A realização é um caminho. Ela se confunde com o quadrado interior. Ela é o próprio quadrado, por isso ligamos a base do triângulo ao quadrado. Está vendo como uma coisa está sempre dependendo da outra. É uma dependência não-linear. Não é uma coisa e depois a outra. Trata-se de uma interrelação de simultaneidade, ou seja, as coisas só acontecem porque todos esses fatores devem trabalhar juntos. Por isso que alguns tem sucesso nas realizações e outros não. Quando conscientemente agimos assim, vemos o resultado das nossas ações. O tempo será necessário pra trabalhar, é importante ter esta visão.
Por enquanto estamos dando as bases teóricas do programa. Onde ele se baseia, conceitos fundamentais para você estudar e aplicar no desenvolvimento do seu programa. Ir se acostumando com ele. Todo ele terá esse embasamento e muito mais, além da prática, claro.
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Um grande abraço e até o próximo post. Lembre sempre de deixar seu comentário!
sobre o autor
* Kenio Nogueira é proprietário de Asgar Centro de Dança, professor de Dança de Salão, pós-graduando em “Teoria e Movimento da Dança com Ênfase em Danças de Salão” pela FAMEC e formado em Engenharia Química pela UFPR.
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